高温预警覆盖范围与防御指南

根据气象台发布的预警信息，今日高温将主要影响本市中西部地区，包括但不限于徐汇、长宁、普陀、静安、黄浦、杨浦、虹口、宝山、嘉定、闵行、松江等区域。气象专家提醒，高温天气下，用电负荷将显著增加，市民需注意用火用电安全，避免因线路老化或超负荷使用引发火灾。同时，建议市民减少户外活动时间，尤其是中午至下午的高温时段，若需外出，务必做好防暑防晒措施，如佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，并随身携带防暑药品。

对于户外工作者，如建筑工人、环卫工人、快递员等，气象台特别提示，需采取必要的防护措施，如佩戴宽边帽、穿透气浅色衣物、定时补充水分等，避免长时间暴露在高温环境下导致中暑或热射病。用人单位也应根据高温预警级别，合理调整工作时间，避免高温时段作业，确保员工健康安全。

近期天气回顾与未来趋势

回顾近期天气，自8月13日以来，上海已连续多日发布高温黄色预警。8月13日，受台风“杨柳”外围环流影响，申城虽风力增强，但高温依旧，日最高气温达35℃。14日，高温范围进一步扩大，大部地区最高气温超过35℃，部分区域甚至达到36℃。今日，高温天气持续，中西部地区成为“重灾区”，预计最高气温将突破35℃。

气象专家分析，近期上海持续晴热高温天气，主要受副热带高压控制。副热带高压是一个稳定的暖性高压系统，其控制下，天气晴朗少云，太阳辐射强烈，地面升温迅速，导致气温持续偏高。预计未来几天，申城气温将维持在29℃至36℃之间，本周剩余工作日以“高温+午后局部阵雨”为主，周六起，受强烈下沉气流影响，对流天气减少，上海将进入“炙烤”模式，此轮高温过程持续时间长，防暑降温不可松懈。

市民应对高温的多样举措

面对持续的高温天气，上海市民纷纷采取各种措施应对。在徐家汇体育公园，上午10时，阳光已十分强烈，地面在炙烤下急速升温，不少市民选择躲至阴凉处避暑，园内少了往日的热闹景象。一位正在阴凉处休息的市民表示：“今天天气太热了，我早上出来锻炼了一会儿就受不了了，现在只能在这里躲躲太阳，等下午凉快点了再回家。”

在商场、超市等室内场所，也迎来了不少“避暑客”。一位在商场内购物的市民说：“家里太热了，开空调又费电，还不如来商场逛逛，既凉快又能买东西。”此外，一些市民还选择前往图书馆、博物馆等文化场所避暑，既能享受清凉，又能丰富精神生活。

对于户外工作者来说，应对高温则更为艰难。一位建筑工人表示：“我们每天都要在工地上干活，虽然公司会提供一些防暑药品和饮用水，但高温下干活还是很难受。不过为了生活，我们也得坚持。”他提醒同行，一定要做好防护措施，避免中暑。

气象部门与相关部门的联动响应

针对此次高温天气，上海气象部门与相关部门已启动联动响应机制。气象台除及时发布高温预警信号外，还通过电视、广播、网络、手机短信等多种渠道向公众发布高温天气信息和防暑降温提示，提高市民的防范意识。

同时，电力部门已加强电网监测和调度，确保高温天气下电力供应稳定。水务部门则加强对供水设施的巡查和维护，保障市民用水安全。环卫部门增加了道路清扫和洒水频次，降低地面温度，改善城市环境。此外，民政部门还加强对孤寡老人、残疾人等弱势群体的关爱和帮扶，确保他们安全度过高温天气。

专家提醒：高温天气需警惕健康风险

气象专家提醒，高温天气下，市民需警惕健康风险，尤其是老年人、儿童、孕妇以及患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病等慢性疾病的人群。高温会导致人体体温调节中枢功能障碍，引发中暑、热射病等疾病，严重时甚至危及生命。

专家建议，市民在高温天气下应保持充足的睡眠和合理的饮食，多吃清淡易消化的食物，如西瓜、黄瓜、西红柿等，补充水分和电解质。同时，避免长时间在高温环境下活动，若出现头晕、恶心、呕吐等中暑症状，应立即转移至阴凉通风处，并拨打急救电话寻求帮助。