旧论重提：从“挑战150岁”到“科学纠偏”

此次争议源于部分博主翻出张朝阳早年言论。2023年，张朝阳在接受采访时曾提出“活到150岁是对每天的挑战”，并建议“少吃肉多吃素”，理由是“肉类含毒素，多吃素能保持经络通畅”。然而，这一观点在2025年8月被重新解读为“极端素食主义”，甚至引发“不吃肉更健康”的片面讨论。

对此，张朝阳在社交平台转发相关内容并明确澄清：“人必须吃肉，不吃肉抵抗力低，没劲儿。”他进一步解释，早年言论更多强调“心态放松”和“适度运动”对长寿的辅助作用，而非否定肉类营养价值。“现在医学已证明，蛋白质、铁元素等必需营养素主要来自肉类，完全素食可能导致免疫力下降。”张朝阳表示。

健康理念迭代：从“极端主张”到“科学平衡”

张朝阳的健康观并非首次引发关注。2024年6月，他曾回应“肉类含毒素”的旧论，称“互联网健忘，那些是20年前的观点了”，并坦言自己如今“每天吃肉，但控制量”。此次回应中，他进一步提出“健康三要素”：

1. 饮食均衡：肉类与素食合理搭配，避免单一饮食结构；
2. 心态管理：减少焦虑，保持“轻松愉悦”的生活状态；
3. 适度运动：每日步行或瑜伽，维持身体机能。

“长寿是基因、环境与习惯的综合结果，单纯依赖某一种方法并不科学。”张朝阳援引《柳叶刀》研究指出，全球范围内，均衡饮食者平均寿命比极端素食者高3-5岁。他特别提到，自己如今更注重“生活质量”，“活得久不如活得精彩”。

公众热议：长寿目标与健康现实的碰撞

张朝阳的回应引发两极讨论。支持者认为其观点“回归理性”，网友“健康生活”评论：“以前觉得少吃肉能长寿，后来体检发现贫血，现在明白均衡饮食才是关键。”反对者则质疑其“立场反复”，但多数医学专家站在张朝阳一方。

北京协和医院营养科主任李明分析：“肉类是优质蛋白、B族维生素和铁、锌等矿物质的良好来源，完全素食可能导致肌肉流失、免疫力下降，尤其对中老年人风险更高。”他建议，成年人每日肉类摄入量应控制在100-150克，优先选择鱼类、禽类等白肉。

长寿争议：从“个人选择”到“社会命题”

张朝阳的“150岁”言论，实则折射出社会对长寿的复杂态度。2023年，企业家王石曾表示“人活太长对下一代没好处”，而张朝阳则称“挑战生命极限是每日的修行”。这种分歧在2025年愈发明显：随着基因编辑、抗衰老药物等技术的发展，人类寿命预期持续延长，但“如何活得健康”远比“活得久”更受关注。

《中国老龄化社会报告》显示，2025年中国60岁以上人口占比达22%，但其中仅38%自评健康状况良好。“长寿不应是数字游戏，而是身体与心理的双重健康。”张朝阳总结道，“我现在更在意每天能否高效工作、陪伴家人，而不是活到多少岁。”

结语：健康没有标准答案，科学才是永恒准则

从“挑战150岁”到“强调科学饮食”，张朝阳的健康观迭代，恰是公众对长寿认知深化的缩影。在信息爆炸的时代，如何辨别健康谣言、建立个性化养生方案，成为每个人的必修课。正如张朝阳所言：“健康不是跟风，而是找到适合自己的平衡点。”这场关于长寿的讨论，或许没有最终答案，但科学、理性的态度，无疑是通向健康生活的最佳路径。